Développement personnel

Changer sa vie: la révolution tranquille

Combien de fois me suis-je dit "bon allez, j'en ai assez de ce marasme, je prends de bonnes habitudes, demain (ou lundi prochain ou le 1er du mois prochain), je change tout, je réorganise ma "? Combien de fois ai-je fait de super beaux plannings hebdomadaires? Lundi et mercredi piscine, mardi yoga, dimanche ah oui! Et un fruit tous les matins, une salade légère le soir, un litre et demi d'eau par jour, mais oui mais oui je vais les perdre ces quelques kilos en et puis une heure de méditation tous les matins, une séance de yoga nidra le…
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Être bien dans sa tête

Le positif du jour

Parmi les exercices pour garder ou retrouver la pêche dans la grisaille, mon préféré est celui que j'appelle la liste de positif du jour. Comme tout le monde, je connais des périodes où j'ai tendance à voir tout en gris - voire tout en noir. De ces moments de découragement où j'ai l'impression que tout va mal, que rien n'avance, que je n'y arriverai jamais, et en plus il Si cela dure quelques jours, je me dis ok, un petit coup de mou, c'est normal, certaines personnes arrivent sûrement à être tout le temps au top, je n'en suis pas…
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Être bien dans son corps

4 conseils pour mincir durablement

Pour mincir durablement, il n'y a pas de recette-miracle. Il nous faut prendre en compte la totalité de notre être et agir sur plusieurs tableaux à la fois. En  mai 2010, j'avais plus de 10 kg en trop (avec un IMC à 25, donc en surpoids). Depuis 2003 c'était l'escalade, j'avais pris 11 kg. J'ai décidé de prendre les choses en main. Je terminais alors ma formation en sophrologie et je me suis inscrite à un séminaire de spécialisation sur la gestion du poids. Encore un tournant important dans ma vie! Ce que j'ai appris de plus important pendant ces…
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Être bien dans sa tête

Félicitez-vous!

Aujourd'hui, je termine la journée avec une sensation de complétude, j'ai l'impression d'avoir accompli une belle journée. Rien d'extraordinaire pourtant. J'ai commencé par aller courir au parc, une bonne demi-heure, il faisait (très) frais et ensoleillé, les arbres du parc prennent leurs couleurs d'automne et c'est magnifique. Après un bon petit déjeuner - genre brunch - je me suis enfin attelée au rangement de l'armoire pour remplacer les vêtements d'été par ceux d'hiver. Et cet après-midi j'ai fait une belle promenade à vélo dans les rues désertes de la ville et le long du canal. Rien d'extraordinaire. Pourquoi j'ai cette…
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