Être bien dans sa tête

Hissez les couleurs!

L'hiver est loin d'être ma saison préférée. Quand je regarde autour de moi, les gens dans les rues, les arbres dans les parcs, même les vitrines des magasins, je trouve que tout est globalement gris, noir, dans une sorte d'uniformité qui tend vers le sombre. Le language associe souvent les couleurs avec nos humeurs ou nos états d'âme: certains broient du noir, d'autres voient rouge, certains sont fleur bleue et d'autres vont se mettre au Certaines études montrent un lien la grisaille (et le manque de lumière) et la dépression saisonnière. Les avis divergent sur l'influence des couleurs ou sur…
Lire la suite »
Être bien dans sa tête

25 petits plaisirs au quotidien

Avoir une vie équilibrée, c'est selon moi cultiver le plaisir au quotidien, c'est savoir s'accorder des moments de bien-être et de douceur. Quand la météo est à la grisaille, quand la journée est stressante, ces petits plaisirs sont autant de pause-détente, autant de clins d'oeil, de coups de pouce qui viennent ajouter une touche positive à notre journée. Mais parfois lorsqu'on est fatigué, déprimé, quand tout nous paraît globalement gris et négatif, on est bien en peine de trouver le positif dans notre quotidien. Alors je me suis amusée à faire ma liste de petits plaisirs. Qu'est-ce qui m'apporte du…
Lire la suite »
Être bien dans sa tête

Le positif du jour

Parmi les exercices pour garder ou retrouver la pêche dans la grisaille, mon préféré est celui que j'appelle la liste de positif du jour. Comme tout le monde, je connais des périodes où j'ai tendance à voir tout en gris - voire tout en noir. De ces moments de découragement où j'ai l'impression que tout va mal, que rien n'avance, que je n'y arriverai jamais, et en plus il Si cela dure quelques jours, je me dis ok, un petit coup de mou, c'est normal, certaines personnes arrivent sûrement à être tout le temps au top, je n'en suis pas…
Lire la suite »
Être bien dans sa tête

Félicitez-vous!

Aujourd'hui, je termine la journée avec une sensation de complétude, j'ai l'impression d'avoir accompli une belle journée. Rien d'extraordinaire pourtant. J'ai commencé par aller courir au parc, une bonne demi-heure, il faisait (très) frais et ensoleillé, les arbres du parc prennent leurs couleurs d'automne et c'est magnifique. Après un bon petit déjeuner - genre brunch - je me suis enfin attelée au rangement de l'armoire pour remplacer les vêtements d'été par ceux d'hiver. Et cet après-midi j'ai fait une belle promenade à vélo dans les rues désertes de la ville et le long du canal. Rien d'extraordinaire. Pourquoi j'ai cette…
Lire la suite »