J’ai publié il y a quelques jours un article sur le Blog de la Liberté où j’ai abordé quelques outils de psychologie positive. Ecrire cet article m’a permis de faire quelques recherches sur ces différents concepts de positif, de bien-être, de bonheur, de gratitude, que j’ai envie de partager ici. …
Pour dynamiser le positif dans ma vie et garder une trace des bons moments, si petits soient-ils, je pratique depuis longtemps la liste du positif. Dans les moments de grisaille, je note sur mon cahier 2 à 3 événements positifs de la journée (le sourire d’un passant, un nuage avec …
Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament, dit un proverbe chinois. Le sourire que tu envoies revient vers toi, dit un proverbe hindou. Et Mère Teresa ajoutait: Nous ne ne saurons jamais tout le bien qu’un simple sourire peut être capable de faire. Un sourire c’est plus …
Parmi les exercices pour garder ou retrouver la pêche dans la grisaille, mon préféré est celui que j’appelle la liste de positif du jour. Comme tout le monde, je connais des périodes où j’ai tendance à voir tout en gris – voire tout en noir. De ces moments de découragement …
Pour mincir durablement, il n’y a pas de recette-miracle. Il nous faut prendre en compte la totalité de notre être et agir sur plusieurs tableaux à la fois. En mai 2010, j’avais plus de 10 kg en trop (avec un IMC à 25, donc en surpoids). Depuis 2003 c’était l’escalade, …
Aujourd’hui, je termine la journée avec une sensation de complétude, j’ai l’impression d’avoir accompli une belle journée. Rien d’extraordinaire pourtant. J’ai commencé par aller courir au parc, une bonne demi-heure, il faisait (très) frais et ensoleillé, les arbres du parc prennent leurs couleurs d’automne et c’est magnifique. Après un bon …
