Bien-être au naturel

Jeûner, un temps de recueillement

Je viens de terminer mon "grand" jeûne annuel. Tous les ans, à la fin de l'hiver, c'est ma façon de détoxifier mon organisme et de me préparer pour le printemps. Je pratique le jeûne depuis plusieurs années, une journée de jeûne hebdomadaire et un jeûne de 5 jours par an.   Pourquoi je jeûne pour donner un temps de repos à l'organisme et pour détoxifier l'organisme après l'alimentation plus riche de l'hiver. pour retrouver une relation différente à l'alimentation: jeûner c'est aussi réapprendre la différence entre la faim et l'envie de manger, et après le jeûne c'est retrouver des odeurs…
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Bien-être au naturel

Le rangement par le vide

C'est le printemps (ou presque), et c'est le temps du renouveau, le moment de faire le grand ménage! Cette tradition du grand nettoyage au passage de saison se retrouve dans plusieurs cultures (par exemple en Chine avant la fête du Printemps ou dans la tradition chrétienne pour préparer la fête de Pâques). Au niveau symbolique, ce grand ménage est associé à la purification, au renouveau. À la fin de l'hiver, on sort de sa retraite, on s'étire, on s'ébroue et on accueille la nouvelle saison. À une époque où les lave-linge n'existaient pas, c'était aussi la période de la grande…
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Bien-être au naturel

Attente = Détente

"Attente = Détente"... la formule n'est pas de moi,  mais d'un grand nom de la sophrologie, le Dr Luc Audouin, un formateur que j'ai eu plaisir à entendre à plusieurs reprises. Une formule toute simple, qui peut changer nos journées, une belle récette de gestion du stress. J'entends souvent autour de moi des personnes qui disent ne pas avoir le temps de se détendre, ne pas avoir le temps de prendre le temps de se relaxer. Leurs journées semblent faites de courses à l'infini, une succession de tâches toutes plus urgentes les unes que les autres qui s'enchaînent jusqu'au soir…
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Bien-être au naturel

La sagesse de l’Ayurvéda

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, "ayurveda" signifie "science de la vie". La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. C'est une approche holistique et personnalisée de l'individu, dans laquelle la personne est plus importante que la maladie. (suite…)
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Un rituel matinal Ayurvéda

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, "ayurveda" signifie "science de la vie". La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. En tant qu'approche holistique de la personne, la médecine ayurvédique est plus préventive que curative. Mieux vaut prévenir que guérir, préserver la santé est plus important que soigner la maladie. L’ayurveda traite du physique, du mental,  de l’émotionnel et du spirituel. C'est une véritable hygiène de vie qui est proposée. (suite…)
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