Depuis juin 2010, j’ai une épine dans le pied: je dois écrire, rendre et présenter un mémoire de fin de formation en sophrologie. Dès le début je suis partie bille en tête, j’ai très vite fait un plan et écrit quelques pages et puis… D’accord j’ai une bonne excuse: j’ai …
L’hiver est loin d’être ma saison préférée. Quand je regarde autour de moi, les gens dans les rues, les arbres dans les parcs, même les vitrines des magasins, je trouve que tout est globalement gris, noir, dans une sorte d’uniformité qui tend vers le sombre. Le language associe souvent les …
Pour dynamiser le positif dans ma vie et garder une trace des bons moments, si petits soient-ils, je pratique depuis longtemps la liste du positif. Dans les moments de grisaille, je note sur mon cahier 2 à 3 événements positifs de la journée (le sourire d’un passant, un nuage avec …
Avec la fin de l’année qui approche, c’est l’époque des bilans et des projets. Cette année j’ai décidé d’être plus organisée et plus rigoureuse. D’abord j’ai fait un vrai bilan de l’année 2012, pas seulement une revue rapide de ce que j’ai fait ou pas, mais un vrai bilan, noir …
Avoir une vie équilibrée, c’est selon moi cultiver le plaisir au quotidien, c’est savoir s’accorder des moments de bien-être et de douceur. Quand la météo est à la grisaille, quand la journée est stressante, ces petits plaisirs sont autant de pause-détente, autant de clins d’oeil, de coups de pouce qui …
Parmi les exercices pour garder ou retrouver la pêche dans la grisaille, mon préféré est celui que j’appelle la liste de positif du jour. Comme tout le monde, je connais des périodes où j’ai tendance à voir tout en gris – voire tout en noir. De ces moments de découragement …
