La méditation de la gentillesse
où il s’agit, tout simplement, d’envoyer des pensées positives, des voeux de bonheur et de douceur à ceux qui nous entourent. Commencez simplement par vous assoir, au calme, fermez les yeux et portez votre attention sur votre respiration, laissez-la vous bercer, vous emmener vers votre monde intérieur. N’essayez pas de …