Bien-être au naturel

5 minutes pour booster votre énergie

Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien. J'ai découvert depuis quelques temps ces 6 exercices très simples de Donna Eden, spécialiste de la médecine énergétique. Je les pratique tous les jours, plutôt l'après-midi quand je sens que mon niveau énergétique diminue et que la fatigue physique ou intellectuelle s'installe. Ça ne prend réellement que 5 à 6 minutes et c'est très efficace. Donna Eden présente ces exercices dans cette vidéo en anglais. Pour ceux qui ne maitrisent pas bien cette langue, j'ai…
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Bien-être au naturel

Alimentation détox en période de fêtes

La période des fêtes de fin d'année est souvent une période d'excès alimentaires en tous genres. Même si on arrive à rester raisonnable, on mange un peu plus et pas forcément des aliments santé, on boit un peu plus et pas forcément de l'eau. Avec la fatigue, le stress qui s'en mêle, les bruits de la fête et le bousculement de nos habitudes de vie, notre organisme a parfois du mal à faire face. C'est le moment de porter attention à notre alimentation, de façon à choisir les aliments qui vont aider notre organisme à mieux passer cette période de…
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Bien-être au naturel

Des aliments à éviter pour une alimentation équilibrée

Comment vous sentez-vous après un repas? Satisfait, gavé, plutôt lourd? Lorsque l'on veut changer ses habitudes alimentaires pour adopter une alimentation saine et équilibrée qui protège notre santé, il faut dans un premier temps prendre conscience de ce que l'on met dans notre assiette et ensuite accepter de supprimer ou de limiter certains aliments. Il ne s'agit pas de se mettre "au régime", mais simplement de prendre conscience que certains aliments nous font du bien et d'autres pas. Et bien sûr d'agir en conséquence! Là aussi, en matière d'alimentation, tout est une question d'équilibre et de juste milieu. Un bon…
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