Être bien dans sa tête

Hissez les couleurs!

L'hiver est loin d'être ma saison préférée. Quand je regarde autour de moi, les gens dans les rues, les arbres dans les parcs, même les vitrines des magasins, je trouve que tout est globalement gris, noir, dans une sorte d'uniformité qui tend vers le sombre. Le language associe souvent les couleurs avec nos humeurs ou nos états d'âme: certains broient du noir, d'autres voient rouge, certains sont fleur bleue et d'autres vont se mettre au Certaines études montrent un lien la grisaille (et le manque de lumière) et la dépression saisonnière. Les avis divergent sur l'influence des couleurs ou sur…
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Bien-être au naturel

Attente = Détente

"Attente = Détente"... la formule n'est pas de moi,  mais d'un grand nom de la sophrologie, le Dr Luc Audouin, un formateur que j'ai eu plaisir à entendre à plusieurs reprises. Une formule toute simple, qui peut changer nos journées, une belle récette de gestion du stress. J'entends souvent autour de moi des personnes qui disent ne pas avoir le temps de se détendre, ne pas avoir le temps de prendre le temps de se relaxer. Leurs journées semblent faites de courses à l'infini, une succession de tâches toutes plus urgentes les unes que les autres qui s'enchaînent jusqu'au soir…
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Bien-être au naturel

La sagesse de l’Ayurvéda

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, "ayurveda" signifie "science de la vie". La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. C'est une approche holistique et personnalisée de l'individu, dans laquelle la personne est plus importante que la maladie. (suite…)
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Être bien dans sa tête

Vivre son corps en toute sérénité

Comment vivre serein, confiant et en paix avec soi-même? Quelles sont les habitudes à avoir pour vivre ses journées de façon plus sereine? C'est le thème choisi par Sébastien, du blog Vers une Vie Sereine, pour l'édition de février de la Croisée des Blogs, organisée par la plateforme Pour moi la sérénité au quotidien passe par le corps, mon corps. C'est là où je suis, là où je passe mes journées et mes nuits, c'est mon premier et seul véhicule, le lien avec le monde qui m'entoure. Mon esprit, mon mental sont importants également. Mais si je me sens bien dans…
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Être bien dans sa tête

Des souvenirs en bocaux

Pour dynamiser le positif dans ma vie et garder une trace des bons moments, si petits soient-ils, je pratique depuis longtemps la liste du positif. Dans les moments de grisaille, je note sur mon cahier 2 à 3 événements positifs de la journée (le sourire d'un passant, un nuage avec une forme rigolote, une réussite de la journé). Cela me permet d'être attentive à tous ces moments qui peuvent paraître insignifiants mais qui au final forment une grande rivière de bonheur au quotidien. Et de temps à autre, quand je relis mes listes passées, je profite une 2è fois de…
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