Les 8 piliers du bien-être: de 1 à 4

J'ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu'elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon elle, toute vie équilibrée s'appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s'agit pas évidemment pas d'évoluer dans les 8 domaines en même temps (si certains y arrivent, tant mieux!) mais de les prendre en compte et de travailler à leur développement, en respectant notre propre rythme. Alors quels sont ces piliers de notre vie quotidienne? Voici les 4 premiers, les 4 suivants dans un prochain article. (suite…)
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Être bien dans sa tête

Le positif du jour

Parmi les exercices pour garder ou retrouver la pêche dans la grisaille, mon préféré est celui que j'appelle la liste de positif du jour. Comme tout le monde, je connais des périodes où j'ai tendance à voir tout en gris - voire tout en noir. De ces moments de découragement où j'ai l'impression que tout va mal, que rien n'avance, que je n'y arriverai jamais, et en plus il Si cela dure quelques jours, je me dis ok, un petit coup de mou, c'est normal, certaines personnes arrivent sûrement à être tout le temps au top, je n'en suis pas…
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Être bien dans sa tête

Félicitez-vous!

Aujourd'hui, je termine la journée avec une sensation de complétude, j'ai l'impression d'avoir accompli une belle journée. Rien d'extraordinaire pourtant. J'ai commencé par aller courir au parc, une bonne demi-heure, il faisait (très) frais et ensoleillé, les arbres du parc prennent leurs couleurs d'automne et c'est magnifique. Après un bon petit déjeuner - genre brunch - je me suis enfin attelée au rangement de l'armoire pour remplacer les vêtements d'été par ceux d'hiver. Et cet après-midi j'ai fait une belle promenade à vélo dans les rues désertes de la ville et le long du canal. Rien d'extraordinaire. Pourquoi j'ai cette…
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Être bien dans sa tête

La Sophrologie en quelques mots

Après un parcours commencé par le yoga, puis la méditation, j'ai découvert la sophrologie en 2006. Ce fut un tournant important dans ma vie. J'ai compris à ce moment que cette technique venait en quelque sorte donner une cohérence à mon parcours, un peu comme si les différentes pièces de mon puzzle s'assemblaient d'un seul coup. C'est pour moi une discipline qui réconcilie et intègre le corps et l'esprit. On peut dire aussi "une technique à médiation corporelle". J'ai très vite intégré un institut de formation pour devenir sophrologue, et j'ai eu la chance de partager mon quotidien pendant plusieurs…
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Développement personnel

Être bien dans sa tête et bien dans son corps

Je démarre ce blog pour apporter ma contribution au mieux-être de ceux qui me liront. Au cours des dix dernières années, j'ai découvert et testé pas mal de méthodes ou techniques qui m'ont aidé dans mon parcours de développement personnel. J'ai commencé par le yoga, puis la biodanse. J'ai découvert ensuite la méditation Vipassana. J'ai participé à un groupe de Transe Terpsichore Thérapie, à des groupes de constellations familiales, j'ai pratiqué le rebirth, participé à des séminaires de sociologie Je suis devenue végétarienne en 2003 et je continue mes recherches vers une alimentation plus saine. (suite…)
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