Bien-être au naturel

Jeûner, un temps de recueillement

Je viens de terminer mon "grand" jeûne annuel. Tous les ans, à la fin de l'hiver, c'est ma façon de détoxifier mon organisme et de me préparer pour le printemps. Je pratique le jeûne depuis plusieurs années, une journée de jeûne hebdomadaire et un jeûne de 5 jours par an.   Pourquoi je jeûne pour donner un temps de repos à l'organisme et pour détoxifier l'organisme après l'alimentation plus riche de l'hiver. pour retrouver une relation différente à l'alimentation: jeûner c'est aussi réapprendre la différence entre la faim et l'envie de manger, et après le jeûne c'est retrouver des odeurs…
Lire la suite »
Bien-être au naturel

Un rituel matinal Ayurvéda

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, "ayurveda" signifie "science de la vie". La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. En tant qu'approche holistique de la personne, la médecine ayurvédique est plus préventive que curative. Mieux vaut prévenir que guérir, préserver la santé est plus important que soigner la maladie. L’ayurveda traite du physique, du mental,  de l’émotionnel et du spirituel. C'est une véritable hygiène de vie qui est proposée. (suite…)
Lire la suite »
Bien-être au naturel

Alimentation détox en période de fêtes

La période des fêtes de fin d'année est souvent une période d'excès alimentaires en tous genres. Même si on arrive à rester raisonnable, on mange un peu plus et pas forcément des aliments santé, on boit un peu plus et pas forcément de l'eau. Avec la fatigue, le stress qui s'en mêle, les bruits de la fête et le bousculement de nos habitudes de vie, notre organisme a parfois du mal à faire face. C'est le moment de porter attention à notre alimentation, de façon à choisir les aliments qui vont aider notre organisme à mieux passer cette période de…
Lire la suite »
Bien-être au naturel

Des aliments à éviter pour une alimentation équilibrée

Comment vous sentez-vous après un repas? Satisfait, gavé, plutôt lourd? Lorsque l'on veut changer ses habitudes alimentaires pour adopter une alimentation saine et équilibrée qui protège notre santé, il faut dans un premier temps prendre conscience de ce que l'on met dans notre assiette et ensuite accepter de supprimer ou de limiter certains aliments. Il ne s'agit pas de se mettre "au régime", mais simplement de prendre conscience que certains aliments nous font du bien et d'autres pas. Et bien sûr d'agir en conséquence! Là aussi, en matière d'alimentation, tout est une question d'équilibre et de juste milieu. Un bon…
Lire la suite »
Être bien dans son corps

4 conseils pour mincir durablement

Pour mincir durablement, il n'y a pas de recette-miracle. Il nous faut prendre en compte la totalité de notre être et agir sur plusieurs tableaux à la fois. En  mai 2010, j'avais plus de 10 kg en trop (avec un IMC à 25, donc en surpoids). Depuis 2003 c'était l'escalade, j'avais pris 11 kg. J'ai décidé de prendre les choses en main. Je terminais alors ma formation en sophrologie et je me suis inscrite à un séminaire de spécialisation sur la gestion du poids. Encore un tournant important dans ma vie! Ce que j'ai appris de plus important pendant ces…
Lire la suite »