Bien-être au naturel

Jeûner, un temps de recueillement

Je viens de terminer mon "grand" jeûne annuel. Tous les ans, à la fin de l'hiver, c'est ma façon de détoxifier mon organisme et de me préparer pour le printemps. Je pratique le jeûne depuis plusieurs années, une journée de jeûne hebdomadaire et un jeûne de 5 jours par an.   Pourquoi je jeûne pour donner un temps de repos à l'organisme et pour détoxifier l'organisme après l'alimentation plus riche de l'hiver. pour retrouver une relation différente à l'alimentation: jeûner c'est aussi réapprendre la différence entre la faim et l'envie de manger, et après le jeûne c'est retrouver des odeurs…
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Bien-être au naturel

Un rituel matinal Ayurvéda

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, "ayurveda" signifie "science de la vie". La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. En tant qu'approche holistique de la personne, la médecine ayurvédique est plus préventive que curative. Mieux vaut prévenir que guérir, préserver la santé est plus important que soigner la maladie. L’ayurveda traite du physique, du mental,  de l’émotionnel et du spirituel. C'est une véritable hygiène de vie qui est proposée. (suite…)
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Alimentation détox en période de fêtes

La période des fêtes de fin d'année est souvent une période d'excès alimentaires en tous genres. Même si on arrive à rester raisonnable, on mange un peu plus et pas forcément des aliments santé, on boit un peu plus et pas forcément de l'eau. Avec la fatigue, le stress qui s'en mêle, les bruits de la fête et le bousculement de nos habitudes de vie, notre organisme a parfois du mal à faire face. C'est le moment de porter attention à notre alimentation, de façon à choisir les aliments qui vont aider notre organisme à mieux passer cette période de…
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Ces aliments qui nous font du bien

J'ai évoqué dans un précédent article certains aliments à éviter pour une alimentation saine et équilibrée. Je voudrais à présent parler de quelques aliments à considérer dans le cadre d'une alimentation santé. Je connais des personnes qui, pour équilibrer leur alimentation, sont adeptes des compléments alimentaires et qui tous les jours avalent des tas de gélules et capsules (de fer, de magnésium, de vitamines D, E, B, etc). C'est coûteux et pas forcément très efficace puisque des recherches montrent que les molécules de synthèse ont un taux d'absorption par l'organisme bien inférieur à leur équivalent naturel. Par exemple, 10mg de…
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Bien-être au naturel

Des aliments à éviter pour une alimentation équilibrée

Comment vous sentez-vous après un repas? Satisfait, gavé, plutôt lourd? Lorsque l'on veut changer ses habitudes alimentaires pour adopter une alimentation saine et équilibrée qui protège notre santé, il faut dans un premier temps prendre conscience de ce que l'on met dans notre assiette et ensuite accepter de supprimer ou de limiter certains aliments. Il ne s'agit pas de se mettre "au régime", mais simplement de prendre conscience que certains aliments nous font du bien et d'autres pas. Et bien sûr d'agir en conséquence! Là aussi, en matière d'alimentation, tout est une question d'équilibre et de juste milieu. Un bon…
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