Bien-être au naturel

5 minutes pour booster votre énergie

Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien. J'ai découvert depuis quelques temps ces 6 exercices très simples de Donna Eden, spécialiste de la médecine énergétique. Je les pratique tous les jours, plutôt l'après-midi quand je sens que mon niveau énergétique diminue et que la fatigue physique ou intellectuelle s'installe. Ça ne prend réellement que 5 à 6 minutes et c'est très efficace. Donna Eden présente ces exercices dans cette vidéo en anglais. Pour ceux qui ne maitrisent pas bien cette langue, j'ai…
Lire la suite »
Bien-être au naturel

Alimentation détox en période de fêtes

La période des fêtes de fin d'année est souvent une période d'excès alimentaires en tous genres. Même si on arrive à rester raisonnable, on mange un peu plus et pas forcément des aliments santé, on boit un peu plus et pas forcément de l'eau. Avec la fatigue, le stress qui s'en mêle, les bruits de la fête et le bousculement de nos habitudes de vie, notre organisme a parfois du mal à faire face. C'est le moment de porter attention à notre alimentation, de façon à choisir les aliments qui vont aider notre organisme à mieux passer cette période de…
Lire la suite »
Être bien dans son corps

Dormir, pour quoi faire?

On parle souvent de sommeil ré Mais à quoi ça sert au juste de dormir? Le sommeil a de multiples effets sur le fonctionnement de notre corps. Alors que certaines fonctions de l’organisme ralentissent leur activité (rythme respiratoire, tension artérielle, activité motrice), d’autres fonctions sont favorisées par le sommeil. Pendant notre sommeil, c'est toute une usine à bienfaits qui se met en marche. Dormir n'est pas une perte de temps, c'est aider tout notre organisme à fonctionner au mieux de ses capacités. Prendre soin de la qualité de notre sommeil est essentiel à notre équilibre de vie. (suite…)
Lire la suite »

Les 8 piliers du bien-être: de 5 à 8

J'ai abordé dans un article précédent ce que Kathy Freston considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon cette auteure, une vie équilibrée s'appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être, 8 piliers que nous devons prendre en compte pour équilibrer notre vie. J'ai envie de rappeler ici l'importance d'être régulier. Changer sa vie, travailler à son équilibre de vie, c'est une pratique quotidienne, c'est agir et avancer un peu tous les jours. Petit rappel des 4 premiers piliers du bien-être: la méditation, la visualisation, les loisirs et la détente, l'alimentation saine. Quels…
Lire la suite »

Les 8 piliers du bien-être: de 1 à 4

J'ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu'elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon elle, toute vie équilibrée s'appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s'agit pas évidemment pas d'évoluer dans les 8 domaines en même temps (si certains y arrivent, tant mieux!) mais de les prendre en compte et de travailler à leur développement, en respectant notre propre rythme. Alors quels sont ces piliers de notre vie quotidienne? Voici les 4 premiers, les 4 suivants dans un prochain article. (suite…)
Lire la suite »