Dormir, pour quoi faire?

On parle souvent de sommeil réparateur… Mais à quoi ça sert au juste de dormir? Le sommeil a de multiples effets sur le fonctionnement de notre corps. Alors que certaines fonctions de l’organisme ralentissent leur activité (rythme respiratoire, tension artérielle, activité motrice), d’autres fonctions sont favorisées par le sommeil. Pendant …

Les 8 piliers du bien-être: de 5 à 8

J’ai abordé dans un article précédent ce que Kathy Freston considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon cette auteure, une vie équilibrée s’appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être, 8 piliers que nous devons prendre en compte pour équilibrer notre vie. …

Les 8 piliers du bien-être: de 1 à 4

J’ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu’elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon elle, toute vie équilibrée s’appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s’agit pas évidemment pas d’évoluer dans les …

Des aliments à éviter pour une alimentation équilibrée

Comment vous sentez-vous après un repas? Satisfait, gavé, plutôt lourd? Lorsque l’on veut changer ses habitudes alimentaires pour adopter une alimentation saine et équilibrée qui protège notre santé, il faut dans un premier temps prendre conscience de ce que l’on met dans notre assiette et ensuite accepter de supprimer ou …