Être bien dans son corps

Sur le chemin de la simplicité…

Finalement! Après cette longue absence, je reprends peu à peu le cours de mes activités. Pourquoi cette longue absence? Parce que j'ai choisi de réaliser cet été un projet qui me tenait à coeur depuis de nombreuses années: faire le chemin de Compostelle! Alors en juin je suis partie sur le chemin portugais, pour parcourir à pied les 600 km de Lisbonne à Santiago, avec pour tout bagage un sac à dos et une bonne dose de courage et d'insouciance. Il m'a fallu 24 jours pour arriver à destination, plus quelques jours de plus pour aller jusqu'à Fisterra, la fin…
Lire la suite »
Pratiques méditatives

Les bienfaits de la méditation

Quelle que soit la technique choisie, toute pratique de méditation est susceptible de nous apporter de nombreux bénéfices au quotidien. Certains choisissent de faire une retraite plus ou moins longue dans un centre pour apprendre une technique particulière (comme la Vipassana, la Pleine Conscience ou le Zazen, entre autres). D'autres préfèrent inventer ou créér leur propre rituel à partir d'informations glânées autour d'eux ou dans les livres, ou encore en suivant leur propre ressenti. Certains vont s'engager à méditer une heure par jour, d'autres s'en tiennent à quelques minutes. Peu importe la durée, l'importance est plutôt dans la régularité. Qu'est-ce…
Lire la suite »
Pratiques méditatives

Une pratique de méditation

Cela fait bientôt 10 ans que je pratique la méditation Vipassana, c'est pour moi une merveilleuse technique de connaissance de soi. Je suis revenue le week-end dernier d'un cours de 10 jours en silence, c'est le moment de vous en parler. Pourquoi je médite? En premier lieu pour développer mes facultés d'observation et d'attention. En second lieu pour mieux comprendre le fonctionnement de mon esprit. Les techniques de méditation Vipassana ou de Pleine Conscience par exemple nous entrainent dans un premier temps à être attentifs à notre souffle, à observer notre respiration, c'est la méditation Anapana. Il ne s’agit pas…
Lire la suite »