Bilan 4 – Janvier 2013

Premier bilan pour cette année je dois avouer que, oops, j'ai peu travaillé sur le blog ce mois-ci. Je pourrais trouver des tas d'excuses J'ai recommencé à travailler sur mon mémoire de fin de formation qui traîne depuis déjà deux ans, j'ai fêté mon anniversaire (plusieurs fois!), je suis depuis une semaine en mission de travail hors de chez moi, j'ai commencé une formation au blogging avec Martin du blog mais tout de même mon bel objectif d'écrire deux articles par semaine a volé en éclats devant d'autres priorités. Donc en résumé... (suite…)
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Pratiques méditatives

Les bienfaits de la méditation

Quelle que soit la technique choisie, toute pratique de méditation est susceptible de nous apporter de nombreux bénéfices au quotidien. Certains choisissent de faire une retraite plus ou moins longue dans un centre pour apprendre une technique particulière (comme la Vipassana, la Pleine Conscience ou le Zazen, entre autres). D'autres préfèrent inventer ou créér leur propre rituel à partir d'informations glânées autour d'eux ou dans les livres, ou encore en suivant leur propre ressenti. Certains vont s'engager à méditer une heure par jour, d'autres s'en tiennent à quelques minutes. Peu importe la durée, l'importance est plutôt dans la régularité. Qu'est-ce…
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Lectures

Prendre la responsabilité de sa vie

Prendre sa vie en reprendre les rênes de sa avoir le contrôle de la Autant d'expressions qui reviennent régulièrement lorsqu'on vit une période de changement, lorsqu'on désire changer sa vie vers le mieux-être. Il y a 10 ans un ami m'a dit: "La meilleure chose qui puisse t'arriver c'est de prendre la responsabilité de ta situation". Sur le moment je n'ai saisi toute la portée de cette phrase. Ma petite voix intérieure me répétait sans cesse "mais non, c'est parce que Untel a fait ç je n'avais pas le c'est la vie qui a voulu ç" Mais petit à petit…
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Bien-être au naturel

5 minutes pour booster votre énergie

Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien. J'ai découvert depuis quelques temps ces 6 exercices très simples de Donna Eden, spécialiste de la médecine énergétique. Je les pratique tous les jours, plutôt l'après-midi quand je sens que mon niveau énergétique diminue et que la fatigue physique ou intellectuelle s'installe. Ça ne prend réellement que 5 à 6 minutes et c'est très efficace. Donna Eden présente ces exercices dans cette vidéo en anglais. Pour ceux qui ne maitrisent pas bien cette langue, j'ai…
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Être bien dans sa tête

Des souvenirs en bocaux

Pour dynamiser le positif dans ma vie et garder une trace des bons moments, si petits soient-ils, je pratique depuis longtemps la liste du positif. Dans les moments de grisaille, je note sur mon cahier 2 à 3 événements positifs de la journée (le sourire d'un passant, un nuage avec une forme rigolote, une réussite de la journé). Cela me permet d'être attentive à tous ces moments qui peuvent paraître insignifiants mais qui au final forment une grande rivière de bonheur au quotidien. Et de temps à autre, quand je relis mes listes passées, je profite une 2è fois de…
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