où il s’agit, tout simplement, d’envoyer des pensées positives, des voeux de bonheur et de douceur à ceux qui nous entourent. Commencez simplement par vous assoir, au calme, fermez les yeux et portez votre attention sur votre respiration, laissez-la vous bercer, vous emmener vers votre monde intérieur. N’essayez pas de …
Les débuts d’année sont en général plutôt joyeux et remplis d’optimisme. Mais il y a une semaine aujourd’hui, des fous sont venus troubler la liesse des réjouissances, et des hommes sont morts, violemment, exécutés par la folie de l’obscurantisme. Et il est difficile d’échapper à cette actualité violente et choquante. …
Finalement! Après cette longue absence, je reprends peu à peu le cours de mes activités. Pourquoi cette longue absence? Parce que j’ai choisi de réaliser cet été un projet qui me tenait à coeur depuis de nombreuses années: faire le chemin de Compostelle! Alors en juin je suis partie sur le chemin portugais, pour parcourir à pied les 600 km de Lisbonne à Santiago, avec pour tout bagage un sac à dos et une bonne dose de courage et d’insouciance.
Quelle que soit la technique choisie, toute pratique de méditation est susceptible de nous apporter de nombreux bénéfices au quotidien. Certains choisissent de faire une retraite plus ou moins longue dans un centre pour apprendre une technique particulière (comme la Vipassana, la Pleine Conscience ou le Zazen, entre autres). D’autres …
Cela fait bientôt 10 ans que je pratique la méditation Vipassana, c’est pour moi une merveilleuse technique de connaissance de soi. Je suis revenue le week-end dernier d’un cours de 10 jours en silence, c’est le moment de vous en parler. Pourquoi je médite? En premier lieu pour développer mes …
J’ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu’elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon elle, toute vie équilibrée s’appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s’agit pas évidemment pas d’évoluer dans les …
