L’Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, « ayurveda » signifie « science de la vie ». La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. C’est une approche holistique et personnalisée de l’individu, dans laquelle la personne est plus importante …
Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien. J’ai découvert depuis quelques temps ces 6 exercices très simples de Donna Eden, spécialiste de la médecine énergétique. Je les pratique tous les jours, plutôt …
J’ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu’elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. J’aime bien son approche holistique de l’individu et cela résume assez bien mon expérience personnelle en terme de changement de vie. En résumé, toute vie équilibrée s’appuie sur …
J’ai abordé dans un article précédent ce que Kathy Freston considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon cette auteure, une vie équilibrée s’appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être, 8 piliers que nous devons prendre en compte pour équilibrer notre vie. …
Combien de fois me suis-je dit « bon allez, j’en ai assez de ce marasme, je prends de bonnes habitudes, demain (ou lundi prochain ou le 1er du mois prochain), je change tout, je réorganise ma vie… »? Combien de fois ai-je fait de super beaux plannings hebdomadaires? Lundi et mercredi piscine, …
Après un parcours commencé par le yoga, puis la méditation, j’ai découvert la sophrologie en 2006. Ce fut un tournant important dans ma vie. J’ai compris à ce moment que cette technique venait en quelque sorte donner une cohérence à mon parcours, un peu comme si les différentes pièces de mon puzzle s’assemblaient d’un seul coup.
C’est pour moi une discipline qui réconcilie et intègre le corps et l’esprit. On peut dire aussi « une technique à médiation corporelle ».
J’ai très vite intégré un institut de formation pour devenir sophrologue, et j’ai eu la chance de partager mon quotidien pendant plusieurs années avec des sophrologues de toutes tendances, ayant des parcours de vie et des pratiques qui sont venues enrichir ma formation.
Je voudrais en quelques mots vous présenter ce qu’il en est.
