Bien-être au naturel

La sagesse de l’Ayurvéda

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne. Etymologiquement, "ayurveda" signifie "science de la vie". La médecine ayurvédique est un système thérapeutique utilisé en Inde depuis plus de cinq mille ans. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-esprit. C'est une approche holistique et personnalisée de l'individu, dans laquelle la personne est plus importante que la maladie. (suite…)
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Bien-être au naturel

5 minutes pour booster votre énergie

Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien. J'ai découvert depuis quelques temps ces 6 exercices très simples de Donna Eden, spécialiste de la médecine énergétique. Je les pratique tous les jours, plutôt l'après-midi quand je sens que mon niveau énergétique diminue et que la fatigue physique ou intellectuelle s'installe. Ça ne prend réellement que 5 à 6 minutes et c'est très efficace. Donna Eden présente ces exercices dans cette vidéo en anglais. Pour ceux qui ne maitrisent pas bien cette langue, j'ai…
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Développement personnel

Les 8 piliers du bien-être

J'ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu'elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. J'aime bien son approche holistique de l'individu et cela résume assez bien mon expérience personnelle en terme de changement de vie. En résumé, toute vie équilibrée s'appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s'agit pas d'évoluer dans les 8 domaines en même temps mais de les prendre en compte et de travailler à leur développement, en respectant notre propre rythme. Chaque pilier va soutenir notre temple. Nous ne sommes…
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Les 8 piliers du bien-être: de 5 à 8

J'ai abordé dans un article précédent ce que Kathy Freston considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon cette auteure, une vie équilibrée s'appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être, 8 piliers que nous devons prendre en compte pour équilibrer notre vie. J'ai envie de rappeler ici l'importance d'être régulier. Changer sa vie, travailler à son équilibre de vie, c'est une pratique quotidienne, c'est agir et avancer un peu tous les jours. Petit rappel des 4 premiers piliers du bien-être: la méditation, la visualisation, les loisirs et la détente, l'alimentation saine. Quels…
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Développement personnel

Changer sa vie: la révolution tranquille

Combien de fois me suis-je dit "bon allez, j'en ai assez de ce marasme, je prends de bonnes habitudes, demain (ou lundi prochain ou le 1er du mois prochain), je change tout, je réorganise ma "? Combien de fois ai-je fait de super beaux plannings hebdomadaires? Lundi et mercredi piscine, mardi yoga, dimanche ah oui! Et un fruit tous les matins, une salade légère le soir, un litre et demi d'eau par jour, mais oui mais oui je vais les perdre ces quelques kilos en et puis une heure de méditation tous les matins, une séance de yoga nidra le…
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