Piliers du bien-êtreJ’ai trouvé récemment dans un livre de Kathy Freston un résumé de ce qu’elle considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. J’aime bien son approche holistique de l’individu et cela résume assez bien mon expérience personnelle en terme de changement de vie.

En résumé, toute vie équilibrée s’appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être. Il ne s’agit pas d’évoluer dans les 8 domaines en même temps mais de les prendre en compte et de travailler à leur développement, en respectant notre propre rythme.

Chaque pilier va soutenir notre temple. Nous ne sommes pas obligés d’ériger ou de renforcer tous les piliers en même temps, mais chaque pilier va aider le temple dans son ensemble à tenir debout.

J’ai envie de souligner ici l’importance d’être régulier. Des actions au coup par coup, quand on y pense ou quand on a le temps auront beaucoup moins d’impact qu’une pratique régulière. Changer sa vie, travailler à son équilibre de vie, c’est une pratique quotidienne, c’est y penser et avancer un peu tous les jours.

Ceci étant dit, quels sont ces 8 piliers:

  1. La méditation
  2. La visualisation
  3. Les loisirs et le rire
  4. L’alimentation saine
  5. L’exercise physique
  6. Le travail sur soi
  7. La pratique spirituelle
  8. Le service à la communauté

Vous voulez allez plus loin? Je développe les 4 premiers domaines (méditation, visualisation, loisirs et alimentation saine) dans cet article, et les 4 suivants (activité physique, travail sur soi, pratique spirituelle et service) dans celui-ci.

En conclusion, pour trouver un équilibre de vie et renforcer les piliers sur lesquels s’appuiera votre bien-être, développez ces 8 domaines: la méditation, la visualisation, les loisirs et le rire, l’alimentation saine, l’exercice physique, le travail sur soi, la pratique spirituelle et le service à la communauté. Quel est le domaine qui vous attire le plus? Par où voulez-vous commencer? Quel est l’aspect de votre vie qui réclame une intervention plus immédiate?

Cet article vous a plu? Vous voulez en parler? Laissez-moi un commentaire. Merci.

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