Être bien dans sa tête

Les 4 obstacles à la réussite 1/4

Lors du sommet mondial de la réussite 2012, j'ai écouté la conférence de Brigitte André, coach et formatrice, sur les 4 obstacles à dépasser pour réussir. La conférence était plutôt axée sur la réussite professionnelle mais les conseils qu'elle y donnait peuvent tout à fait s'appliquer à tous les domaines de la vie. Quels sont les obstacles à la réussite sociale, familiale, personnelle? Qu'est-ce qui nous empêche de mener à bien nos projets? Que ce soit pour entreprendre une formation, changer de lieu de vie, changer de travail, organiser un voyage ou perdre quelques 4 obstacles à dé le premier?…
Lire la suite »
Être bien dans sa tête

Au coeur de la tempête

Je traverse actuellement une sacrée tempête, pas besoin de s'éterniser sur les raisons de cette crise (la prochaine fois ce sera autre chose), la tempête est bien là. Depuis trois jours, je dors très mal et très peu, je rumine les mêmes pensées (négatives of course), je ressasse encore et encore les mêmes dialogues intérieurs, je me rejoue pour la énième fois les mêmes scènes. Où est passé mon bel équilibre? Comment rester zen au coeur de la tourmente? Est-ce même possible de rester zen?... Concrètement je fais quoi? Comment faire pour passer ces quelques jours (ou quelques heures ou…
Lire la suite »
Être bien dans sa tête

25 petits plaisirs au quotidien

Avoir une vie équilibrée, c'est selon moi cultiver le plaisir au quotidien, c'est savoir s'accorder des moments de bien-être et de douceur. Quand la météo est à la grisaille, quand la journée est stressante, ces petits plaisirs sont autant de pause-détente, autant de clins d'oeil, de coups de pouce qui viennent ajouter une touche positive à notre journée. Mais parfois lorsqu'on est fatigué, déprimé, quand tout nous paraît globalement gris et négatif, on est bien en peine de trouver le positif dans notre quotidien. Alors je me suis amusée à faire ma liste de petits plaisirs. Qu'est-ce qui m'apporte du…
Lire la suite »
Être bien dans sa tête

Les 5 vérités de la peur

Combien d'opportunités ai-je manqué parce que j'ai eu peur de prendre le télephone et d'appeler? Combien de projets sont tombés à l'eau parce que j'ai eu peur de demander un conseil? Combien de temps me suis-je débattue dans des problèmes sans fin parce que j'ai eu peur de demander de l'aide? Et la combien de projets abandonnés ou remis à plus tard jusqu'à ce qu'il soit trop tard parce que j'ai eu peur de m'y mettre et d'échouer? J'ai mis beaucoup de temps à reconnaître que ma peur (d'échouer, de réussir, de demander, de passer à l'action, etc) est bien…
Lire la suite »

Les 8 piliers du bien-être: de 5 à 8

J'ai abordé dans un article précédent ce que Kathy Freston considère les ingrédients essentiels pour une vie équilibrée. Selon cette auteure, une vie équilibrée s'appuie sur 8 domaines dans lesquels nous devons évoluer pour aller vers le bien-être, 8 piliers que nous devons prendre en compte pour équilibrer notre vie. J'ai envie de rappeler ici l'importance d'être régulier. Changer sa vie, travailler à son équilibre de vie, c'est une pratique quotidienne, c'est agir et avancer un peu tous les jours. Petit rappel des 4 premiers piliers du bien-être: la méditation, la visualisation, les loisirs et la détente, l'alimentation saine. Quels…
Lire la suite »