Pratiques méditatives

Les bienfaits de la méditation

Quelle que soit la technique choisie, toute pratique de méditation est susceptible de nous apporter de nombreux bénéfices au quotidien. Certains choisissent de faire une retraite plus ou moins longue dans un centre pour apprendre une technique particulière (comme la Vipassana, la Pleine Conscience ou le Zazen, entre autres). D'autres préfèrent inventer ou créér leur propre rituel à partir d'informations glânées autour d'eux ou dans les livres, ou encore en suivant leur propre ressenti. Certains vont s'engager à méditer une heure par jour, d'autres s'en tiennent à quelques minutes. Peu importe la durée, l'importance est plutôt dans la régularité. Qu'est-ce…
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Lectures

Prendre la responsabilité de sa vie

Prendre sa vie en reprendre les rênes de sa avoir le contrôle de la Autant d'expressions qui reviennent régulièrement lorsqu'on vit une période de changement, lorsqu'on désire changer sa vie vers le mieux-être. Il y a 10 ans un ami m'a dit: "La meilleure chose qui puisse t'arriver c'est de prendre la responsabilité de ta situation". Sur le moment je n'ai saisi toute la portée de cette phrase. Ma petite voix intérieure me répétait sans cesse "mais non, c'est parce que Untel a fait ç je n'avais pas le c'est la vie qui a voulu ç" Mais petit à petit…
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Soyez créatif

Objectifs ou bonnes résolutions?

Avec la fin de l'année qui approche, c'est l'époque des bilans et des projets. Cette année j'ai décidé d'être plus organisée et plus rigoureuse. D'abord j'ai fait un vrai bilan de l'année 2012, pas seulement une revue rapide de ce que j'ai fait ou pas, mais un vrai bilan, noir sur blanc, sur mon journal de bord. Je me suis inspirée pour cela de l'exercice des 9 sphères de Brigitte André: quelle est la situation actuelle et qu'est-ce que j'ai envie d'obtenir et pour quand. Et pour l'année qui vient? Pas de bonnes résolutions pour l'année qui vient, qui sont…
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Être bien dans sa tête

Les 4 obstacles à la réussite 4/4

Voici le dernier article consacré aux obstacles à la réussite de nos projets. Que l'on parle de réussite professionnelle, sociale, amoureuse, personnelle, qu'est-ce qui nous empêche de réussir? J'ai commencé cette série d'articles à la suite de la conférence donnée par Brigitte André, coach et formatrice, lors du sommet mondial de la réussite 2012. J'ai consacré un premier article à l'acceptation molle (notre propension à accepter une situation qui n'est pas ou plus satisfaisante), un deuxième à notre propre résistance au changement, puis un troisième à notre tendance à agir pour agir, pas pour réussir. Je voudrais aborder maintenant le…
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Être bien dans sa tête

Les 4 obstacles à la réussite 3/4

Qu'est-ce qui nous empêche de réussir? Quels sont les obstacles internes à notre réussite (professionnelle, sociale, amoureuse, )? J'ai évoqué dans de précédents articles la conférence sur ce thème donnée par Brigitte André, coach et formatrice, lors du sommet mondial de la réussite 2012. J'ai consacré un premier article à l'acceptation molle (notre propension à accepter une situation qui n'est pas ou plus satisfaisante), puis un deuxième à notre propre résistance au changement. Je voudrais aborder maintenant le 3è obstacle: agir pour agir, mais pas pour réussir.   (suite…)
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