Gratitude et bonheurJ’ai publié il y a quelques jours un article sur le Blog de la Liberté où j’ai abordé quelques outils de psychologie positive. Ecrire cet article m’a permis de faire quelques recherches sur ces différents concepts de positif, de bien-être, de bonheur, de gratitude, que j’ai envie de partager ici.

La gratitude est un mot que l’on n’emploie pas souvent en français. À tel point qu’il n’y a même pas d’adjectif qui lui corresponde. On est obligé de passer par un synonyme, la reconnaissance. Celui qui ressent de la gratitude est reconnaissant.

La gratitude, c’est un sentiment de reconnaissance pour tout ce que nous recevons. C’est percevoir les bienfaits de la vie comme autant de cadeaux qui nous sont offerts. Développer cette conscience nous permet de porter plus souvent notre attention sur les aspects positifs de notre vie quotidienne.

Mais plutôt que de paraphraser, je vous renvoie au blog d’Egide Altenloh, psychologue comportementaliste, qui a écrit un très bel article sur la gratitude, un article bien documenté et avec de nombreux exercices pratiques.

Développer la gratitude c’est aussi se sentir connecté au monde qui nous entoure, à la beauté de la nature (même si l’on vit en ville), aux inconnus que nous croisons dans la rue. C’est être reconnaissant pour ce que nous avons déjà (une vie somme toute plutôt confortable, non?) et que nous prenons peut-être pour un dû, alors que c’est un cadeau.

Et j’ai trouvé dans les conférences TED une belle présentation de Louie Schwartzberg, photographe et cinéaste de la nature, qui illustre cette connection au monde: 10 minutes de belles images accompagnées d’un texte d’un moine bénédictin.

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7 Comments

  1. Très bel article. La gratitude pour moi c’est un peu dire merci avant plutôt qu’après (comme un certain film américain avec ce petit garçon qui veut rendre service aux gens. Si quelqu’un te sauve, tu dois « sauver » trois personnes à ton tour. L’avez vous vu ?)
    geste écolo Articles récents..gestes écologiques au quotidienMy Profile

    geste écolo
    1. Non, je ne me souviens pas avoir vu ce film. Vous avez le titre?
      Quand on est attentif, on se rend compte que l’on a des tas de raisons d’être reconnaissant et de remercier pour tout ce que l’on a.

      Christine Christine
    1. Merci Stéphane. J’ai en effet trouvé cet article de E. Altenloh très bien écrit et documenté, il y présente bien l’importance de la gratitude pour le bonheur général de l’individu.

      Christine Christine

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