Être bien dans sa tête

Comment gérer les pensées envahissantes

Comme beaucoup, il m'arrive de passer par des moments difficiles, moments de tristesse, ou d'angoisse, de doutes ou de colère. Tout le monde connaît ces périodes de crise et de tourmente, au moment d'une séparation amoureuse, d'un deuil, d'un changement professionnel, d'une querelle avec un proche, etc. Dans ces moments, le mental part au galop, les pensées deviennent envahissantes et semblent occuper tout notre esprit: on ne pense plus qu'à ÇA. Sans prétendre apporter la solution miracle pour arrêter cette spirale des pensées, je voudrais simplement vous parler de ce qui fonctionne assez bien pour moi et de ce qui…
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Être bien dans sa tête

Conseils pour préserver son niveau énergétique en temps de crise

Les débuts d'année sont en général plutôt joyeux et remplis d'optimisme. Mais il y a une semaine aujourd'hui, des fous sont venus troubler la liesse des réjouissances, et des hommes sont morts, violemment, exécutés par la folie de l'obscurantisme. Et il est difficile d'échapper à cette actualité violente et choquante. Quand on habite, comme moi, à Paris, au coeur géographique de cette actualité, on la vit au quotidien, il ne se passe pas de journée sans que l'on entende les sirènes des voitures de police ou les hélicoptères qui survolent la capitale, pas de journée sans qu'un "colis suspect" vienne…
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Être bien dans sa tête

Au coeur de la tempête

Je traverse actuellement une sacrée tempête, pas besoin de s'éterniser sur les raisons de cette crise (la prochaine fois ce sera autre chose), la tempête est bien là. Depuis trois jours, je dors très mal et très peu, je rumine les mêmes pensées (négatives of course), je ressasse encore et encore les mêmes dialogues intérieurs, je me rejoue pour la énième fois les mêmes scènes. Où est passé mon bel équilibre? Comment rester zen au coeur de la tourmente? Est-ce même possible de rester zen?... Concrètement je fais quoi? Comment faire pour passer ces quelques jours (ou quelques heures ou…
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