Petits plaisirs du quotidienAvoir une vie équilibrée, c’est selon moi cultiver le plaisir au quotidien, c’est savoir s’accorder des moments de bien-être et de douceur. Quand la météo est à la grisaille, quand la journée est stressante, ces petits plaisirs sont autant de pause-détente, autant de clins d’oeil, de coups de pouce qui viennent ajouter une touche positive à notre journée.

Mais parfois lorsqu’on est fatigué, déprimé, quand tout nous paraît globalement gris et négatif, on est bien en peine de trouver le positif dans notre quotidien. Alors je me suis amusée à faire ma liste de petits plaisirs.

Qu’est-ce qui m’apporte du plaisir, du bien-être? Qu’est-ce qui me fait du bien?

Pas forcément de grands moments qui vont me coûter plus cher ou me demander plus de temps. Non, simplement les petits plaisirs, accessibles là tout de suite et qui ne dépendent que de moi. J’ai fait ma liste (non exhaustive!) et quand j’ai besoin d’un peu de positivité, je n’ai qu’à y piocher.

  1. Déguster mon café sur le balcon
  2. M ‘assoir sur un banc et regarder les gens passer
  3. Me masser les pieds à l’huile d’amandes douces
  4. Me faire les ongles
  5. Me vautrer sur le canapé et ne rien faire
  6. Regarder le ciel bleu par la fenêtre
  7. Toucher une feuille de basilic et sentir l’odeur sur mes doigts
  8. Prendre un bain bien chaud avec beaucoup de mousse
  9. Mettre de la crème hydratante sur mes mains
  10. Sentir la chaleur de la couette le matin au réveil
  11. Colorier des mandalas
  12. Me rincer sous la douche bien chaude
  13. Déguster un thé à la menthe
  14. Voir un bon film d’action au cinéma
  15. Sentir l’odeur du café frais dans la cuisine
  16. Laisser fondre un morceau de chocolat sur ma langue
  17. Peindre ou faire des coloriages
  18. Caresser un chat
  19. Allumer un bâtonnet d’encens
  20. Tricoter en regardant la télé (un bon film de préférence!)
  21. Entendre le bruit du vent dans les feuilles
  22. Préparer une belle salade composée
  23. Fermer les yeux et prendre quelques respirations consciemment
  24. Allumer des bougies pour dîner sur une jolie table
  25. Ecouter de la musique

Et vous? qu’est-ce qu’il y a sur votre liste? Si ce n’est déjà fait, je vous invite à prendre votre cahier et à réfléchir sur ce qui vous fait plaisir.

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